20130117养生原于：王凤岐讲手脚冰凉的原因

编者按：凉爽的夏末来了，很多人上则会显现出来手脚冰凉这种病因，那么为什么则会手脚冰凉呢，我们该如何改善呢?比如说我们就来听听科学家的简介。

本期节目恳请到的司仪是之中医内科科学家，主任医师、任教，国医之父秦伯未嫡传徒弟王凤岐，讲手脚冰凉的原因。

该图片主要字词简述：

似乎的原因有如下三点：

1、烹饪不转调。夏日贪食生冷，消耗生发，肌肉代谢便利性降低，到了秋冬就非常容易怕冷。夏末进食但则会生冷的食用也非常容易致使体寒，手脚也则会冰冷。

2、胃肠功能不转调或者肌肉虚弱，机体散发热能的控制能力低，抵抗力低，抗寒控制能力差，因而非常容易倍感凉爽。

3、好静少动。夏末手脚冰凉是怎么回事?短整整严重不足也则会致使手脚冰凉，由于手臂、小腿之中的肺泡壁西北面人体的末端，消化道导致的热能相对较少，而如果人体运动严重不足，那么这些肺泡壁之中的消化道就更加不活跃，生来也则会长整整冷不上去。

那么其实了诱发的原因，比如说我们就来尝试着克服这个问题：

一、身着着上。值得注意要提醒腰腿部的透气，如果下半身夏天了，那么上半身也不则会倍感夏天。

二、烹饪上。前提多进食些能使肌肉温冷的热病态、中高食用。贫血和低血患者确实多进食些富含线或的食用，如猪肉、鸡肝、鸡有心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑枸杞、木耳等，以补线或御寒。

三、按摩法。按摩涌泉岩洞，先用右手掌较快搓揉左脚有心，然后用左手掌较快搓揉右脚有心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各小腿100大部份。按揉气冲岩洞(大腿根里侧)，此岩洞下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲岩洞，后按揉动脉，一松一按，交错进行，一直按揉到腿脚有热气无法无天的感觉为止。按揉、张开肾俞岩洞(两侧腰眼)。稍手脚各张开100大部份。

四、泡脚。傍晚临睡时泡足，用38℃至40℃的皮肤上20分钟，水要没过脚踝，有利有助消化道。

提醒事项一点点同样的经验，分享给大家，希望拥有一个美好的夏末吧

夏末手脚冰凉如何改善?

平时多用热皮肤上脚：既能使肌肉夏天，又能舒缓松弛神经;

进食洋葱、转调味品：可以鼓励肌肉诱发热能、有助消化道的食用;

进食枸杞、水果：富含维生素E和多种营养，可以鼓励维生素B的吸收，进一步提高神经对抗凉爽的控制能力。维生素E 还有扩张血管壁的关键作用，可以进一步提高肢体末梢儿的消化道;

进食：这是一种补气的良药，病态平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

提醒：本频道文章版权归云南卫视，极为代表本频道赞同其观点和对其真实病态负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，恳请尽快与我们联系，我们将在第一整整删除内容!

本期司仪简述

王凤岐

男，之中医内科科学家，主任医师、任教，国医之父秦伯未嫡传徒弟。原国家之中医药管理局办公室主任，农业部之中医察教育处处长，世界针灸联合则会察库、世界骨伤联合则会总监。

手脚冰凉怎么转调理决定病态

1：透气

美丽“冰冻”人要不得。要值得注意提醒腿、脚的透气，如果下肢透气做得好，浑身上则会有心里夏天。相比之下要提醒脊椎的透气，脊椎保护不好非常容易使凉气转回，易得止血。绝不则会身着太紧的衣物，因为衣物过紧则会顾虑消化道。傍晚睡觉前，记得泡脚，脚热了更非常容易入睡。

决定病态2：运动

清早上去做做运动，让消化道和新陈代谢加速，一整天上则会充满活力，不非常容易发冷。上班快跟着，简单的爬楼梯、原地奔跑等都有助强化体温转调节控制能力。

决定病态3：烹饪

多补充维生素E;多进食含冠有心病的食用和B族维生素，能扩张末梢血管壁;多进食浆果、萝卜等温热病态食用，避免进食生冷的食用、冰品或喝冷饮;前提进食进食辛辣食用如转调味品、胡椒、芥末等可有助消化道。

决定病态4：按规定进食饭

绝不则会日全食、过度减肥，让肌肉储存些适量的脂肪酸，可鼓励维持体温。如果，预先其实如今因工作忙碌，无法按规定进食饭，可先准备些零食、面包，或是灵芝茶等适时地补充热能。

决定病态5：精油泡澡

在热水之中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、转调味品入浴剂等，皆可有助消化道，让肌肉夏天上去。

决定病态6：之中医泡脚

之中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有相当好的。人体共有12条腧岩洞，每晚沐足熏染透过温冷腿部，便能蓬勃发展三焦运行，经过连接的腧岩洞，从而温冷浑身。

第一天，先用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，灶100ML，共存后泡脚20分钟，日后开出皮肤上20分钟。

第二天，此后可用第一天的水开出皮肤上20分钟。

第三天，此后可用第二天的水日后开出皮肤上20分钟。

决定病态7：服用之中药

之中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理之中汤等。这些之中药通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要进食之中药共存，好还是恳请之中医师开药比较好。